jak 55 to większość pujdzie Ci sam tłuszcz ja w życiu nie miałem więcej ww niz 430 ! a waga dużo większa. oblicz inaczej makroskładniki białko= waga *24 ww= waga*24 reszta ww Zapewne 500 ww nie wyjdzie. Max 300. To taki ogolny zapis z mojej głowy, zajżyj do działu odżywianie pozdrawiam
[...] W kazdym razie jestem szczesliwą posiadaczką centymetra i nie naciągajac straciłam jeden cm w udzie. Poza tym stosuje dietę by qazar. Co ciekawe moj instruktor uznal ze moja waga beztluszcowa wynosi 59kg i ze mam 27%fatu, podobno jakas czarodziejska waga tak uznala Obecnie waze 81 kg przy wzroscie 180. Moje upragnione to chociaz 71
Witam wszystkich ! Mam na imie Emil i chcialbym sie z Wami podzielic moja pasja. Mam 21 lat (prawie) i trenuje jakies 1,5 roku. Bywalo roznie. Patrzac teraz na swoje poprzednie treningi chce mi sie smiac :). Wazne jednak ze w dobrym momencie zaczalem juz cwiczyc dobrze i przede wszystkim dobrze sie odzywiac, bo to jest jedna z kluczowych rzeczy. [...]
[...] jakimiś tam warunkami ... więc biorąc pod uwagę, że wagi nie mogą używac osoby ze stymulatorami serca oznajmiłem kłamiąc prosto w oczy, że dziadek ma rozrusznik na sercu i waga się nie nadaje i wszystko . Zróbcie tak samo, macie prawo do oddania towaru w ileś tam dni. Nie pamiętam dokładnie ile, ale jeśli ktoś jest zainteresowany [...]
[...] olejowego, najczestsze formy enantatu z importu to amp. 1ml. zawierajace 250mg testo - nalezy jednak wiedziec, ze w tych 250mg tylko 178mg to czysty testosteron, reszta to waga estra. (im dluzszy ester, tym wieksza waga)... Jest kilka czynnikow, dlaczego powinno sie tak zrobic. Biorac pod uwadge, ze enantat jest dosc dlugm estrem, ktory [...]
Trochę tak myślę bo waga drgnęła tylko o 2kg ;/ obwody poszły ale waga prawie nic, a dieta jako tako staram się trzymać i mieć nadwyżkę kalorii. Trening co 2 dzień, a waga stoi i nie chce ruszyć ;] Nie biorę samego mono do tego biorę cały czas tauryne, apteczne zma, witaminki, omega 3 i gainer mass xxl jak któregoś dnia nie wyrobie z wszystkimi [...]
[...] Out” udekorowany fałdami tłuszczu (107,5 kg) prezentował się naprawdę fatalnie. Na czwartkowym oficjalnym ważeniu zawodników okazało się, że obecna waga Toney’a to 105,5 kg, czyli dokładnie tyle samo co w kwietniu 2005 roku, kiedy to wypunktował ówczesnego czempiona WBA, Johna Ruiza. Jeśli chodzi o Petera, to z [...]
rok:1976 miejsce:MONTREAL, CANADA waga lekka: 1. Mohamed MAKKAWY, Egypt 2. Danny PADILLA, USA 3. Adolf ZIEGNER, Austria waga średnia: 1. Robby ROBINSON, USA 2. Mike MENTZER, USA 3. Ahmet ENUNLU, Turkey waga ciężka: 1. Roger WALKER, Australia 2. Darcey BECKLES, Barbados 3. Karl KAINRATH, Austria zwycięstwo drużynowe: USA W tym roku nazwa zawodów [...]
[...] cm i z 53kg cwicze 1,5 roku (po roku mailem pol roczna rpzerwe bo matura) zaczynalem na gryfie cos okolo 40kg na serie noi wciagu roku zjadlem 1kg bialka 40% sila +10kg waga plus 5kg 1,5kg bialka 80% silka +15kg waga plus 5kg 200 gram kreatyny mono +15kg waga plus 10kg (po odstawieniu -2kg wagi - 4kg sily) pod koenic roku bralem 80kg na [...]
Oki zmienilem i daje do poprawki. Wkleilem wszystko;] Mam 20 lat, 189 cm wzrostu i waze 73- 75 kg. Mogłoby sie wydawac ze jestem chudy lecz w okolicy brzucha mam oponke:/ Chciałbym ja zgubic(wiem ze nie idzie spalic miejscowo fatu)!! Oto moja dieta i obliczenia. Dieta niskoweglowodanowa lecz nie CKD! Waga ciała : 73 Ilość białka na kg masy 2,4 [...]
[...] sobie 5 kg gainera (np. vitalmaxa gainer 1) i miedzy posilkami go jedz 3x (50g) dziennie po miesiacu mozesz zwiekrzyc dawke gainera to 4 dawek dzienie (po 50 g) na celu bedzie zwyrzka kcal i bedzie szla waga aha i pamietaj do kazdego posilku dodawaj lyzke (taka do zupy) oleju (oliwy zoliwek ,albo tran) i waga poinna skoczyc nawet do 10 kg pzdr
[...] polskiego strong mena jako debiutant zdobył rekord kraju. Na dodatek ustanowił On trzy rekordy. Pierwszy to w "wadze płaczu przodem" 0.44.38 sek. , drugi to "waga płaczu bokiem" 1.03.58 sek. a trzeci to "wyciskanie belki leżąc 170kg" 23 wyciśnięcia. Jego forma nie była najlepsza w tym sezonie, ale przecież on nie [...]
Witam Po dwóch miesiącach zakończyłem cykl na produktach firmy Labrada. Trwał trochę dłużej niż planowałem i ostatni tydzień brałem białko i kratyne innych firm gdyż produkty które otrzymałem do testu skończyły mi się już niestety. Przedłużyłem test gdyż czułem że idzie mi dobrze, kreatyna się wkręciła i nadal robiłem postepy. Mimo kiepskich [...]
shakti - ja ostatnio rowerka nie musiałem używać, jakieś choróbsko mnie złapało i dzisiaj z rana waga 95,8 . Co najdziwniejsze nie chce mi się jeść, chociaż czuję się już w miarę dobrze... Co do treningu nie poddawaj się, sama po sobie widzisz że masz świetne efekty, ale niestety trzeba być systematycznym inaczej wszystko idzie w las... Pewnie [...]
Dziękuję za odpowiedź:) Boję się spowolnienia metabolizmu, ale wg moich obliczeń zjadam dziennie około 1500kcal, problem w tym, że, jak już wspomniałam, zepsuła się moja waga kuchenna i nie jestem w stanie ważyć wszystkiego dokładnie, liczę zatem te kcal "na oko" zawyżając ilość kcal na wypadek błędnego oszacowania. Wcześniej jadłam w [...]
[...] oraz zaprezentowac nowa diete jaka stosuje. Tym co maja podobny problem moze sie przydac a pozostali moze wrzuca jakies swoje sugestie co moge jeszcze poprawic bo co prawda waga W KONCU ruszyla ale bardzo powoli *****Trening ******* Przede wszytkim olalem steper w domu i wrocilem na silownie. Treningi 4x w tygodniu, ktore wygladaja nastepujaco [...]
Sihaja, co ty sie tak ta waga przejmujesz? Powinnas sie cieszyc, ze miesnie reaguja tak jak powinny. Nie waga jest wyznacznikiem estetyki sylwetki, a obwody i %BF BTW- Jakbys poczula sie na moim miejscu, kiedy waga po powrocie do treningow skoczyla mi o 10 kg? Ja skakalam z radosci, choc wg wytycznych z pisemek dla anemicznych kobiet lansujacych [...]
WItajcie!!!! PROSZE NIC NIE PISAC POKI NIE SKONCZE..!!! !!! Przedewszystkim Chialbym pdoziekowac sponsorowi supli firmie ACTIVITA oraz za mozliwosc przeprowadzeniatestu! Produkty ACTIVITA ktore mialem podczas testu: DETOX 60caps.- TOP 10 dla mezczyzn 2x90cpas.- HGH night 2x60caps. - WHEY AUTHENTIC GAINER (dibencozide positive) 3kg+1kg- A [...]
[...] monitoringu,inwentury częściowe , i podstawy PR (trzeba było dbać o wizerunek sklepu lub firmy dla która nas wynajmowała) wiec jak przyszedłem do pracy miałem 37,5 w bicku waga coś koło 78 kg i tak sie składało ze pracowało sie tam min.10 godz najwięcej pracowałem 16 godzin.. do tego ze zmęczenia totalnie nie chciało mi sie jeść moim daniem gł [...]
Prosty trening siłowy na redukcję
